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May 10, 2025

C’est LE conseil Santé Le plus sous-côté : On dépense des fortunes en gadgets… Mais on ne parle pas assez des bienfaits de la marche à pied. C’est gratuit, accessible, diablement efficace. Perdre du poids ? Déstresser ? Performer ? ➞ Marche à pieds ! 10 000 pas / jour peuvent littéralement changer… votre vie, vos meetings et vos pauses déjeuner. Ce qui se passe : ✅1 mn - la circulation s’active ✅ 5 mn - l’humeur s’améliore ✅ 10 mn - le stress diminue ✅ 15 mn - la glycémie se stabilise ✅ 30 mn - on brûle des graisses ✅45 mn - le mental s’apaise ✅60 mn - la dopamine monte Pas mal, non ? Corps. Esprit. Moral. Energie. Tout bouge quand on (se) bouge ! À tous ceux qui se sentent bloqués, épuisés, stressés… essayez ! 🙏

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May 10, 2025

Discussion about this post

Charlotte HENRY

Consultante en communication 👩🏻💻 Ghostwriting LinkedIn | Rédaction web et PV CSE | Coaching & Formation📲

5 months ago

Nouvelle activité fav’ du moment ! 🤩

Emilio A. Paruta Tuarez

Project Management Professional (PMP) 💢 Epanouissement Personnel & Self-care

6 months ago

Caroline Mignaux : dans ton quotidien, tu arrives à faire de la marche de pleine conscience..??

Estelle Thomas

⚖️️Leaders Hypersensibles 40-55 ans (DG, Entrepreneurs, Managers) | Je ne vous promets pas “la meilleure version de vous-même” → 120 jours pour maîtriser votre mode d’emploi émotionnel | Concrètement

6 months ago

La marche est plus efficace que le la course, ça travaille en profondeur et le bonus c’est tous les bienfaits sur le mindset